【2026年版】東京2泊3日モデルコース｜浅草・渋谷・下町グルメを満喫する女子旅
東京
東京旅行を2泊3日で満喫するモデルコースを紹介。浅草・渋谷・原宿・秋葉原などの定番スポットから、築地・豊洲の海鮮、下町グルメまで、効率的な回り方を詳しく解説します。
東京ってどんなところ？
「東京は何度行っても飽きない」と言う人が多いのですが、本当にその通りで、浅草の下町情緒と渋谷のネオン、原宿のポップカルチャーが全部ひとつの都市に詰まっています。世界でも有数のグルメシティでもあり、ミシュランの星付きレストランの数は世界最多。立ち食い寿司から老舗の天ぷら屋まで、食だけで何日でも過ごせてしまいます。
アクセスも抜群で、大阪・名古屋からは新幹線で1〜2時間半、福岡・札幌・沖縄からは飛行機で約1〜2時間。国内どこからでも行きやすく、週末旅行にもぴったりです。宿も選択肢が豊富で、浅草のシティホテルから渋谷のトレンドホテル、ラグジュアリーな品川まで、旅のスタイルに合わせて選べます。
20〜30代の女性に特に人気なのが、新しいものと古いものが共存しているところ。朝は浅草で人力車に乗り、午後は渋谷でトレンドのカフェへ、夜は恵比寿のバーで締めくくる——そんな濃密な旅が1日でできてしまうのが東京の魅力です。
東京2泊3日、どう回る？
東京は広すぎて「どこから手をつければいいか分からない」という声をよく聞きます。エリアがバラバラだと移動だけで時間を取られてしまうので、この記事ではエリアをまとめてDay別に回るルートパターンを複数紹介しています。
初めての東京なら王道コースをなぞるのが正解。リピーターなら下町グルメや穴場スポットを組み合わせたコースがおすすめです。自分の好みや体力に合わせて、ルートを自由に組み合わせてください。
Day 1：浅草・スカイツリー・上野エリア
初日は東京の「下町らしさ」が最も残るエリアへ。浅草は外国人観光客にも人気ですが、朝早く行けばまだ静かで、人力車のお兄さんとゆっくり話せたりします。
ルートA：王道コース 👑（初めての方におすすめ）
浅草寺 → 仲見世通り → 東京スカイツリー → 上野アメ横 → 秋葉原
浅草寺
628年創建と伝わる東京最古の寺院で、雷門の巨大な赤提灯は東京を代表するフォトスポットとして世界中に知られています。仲見世通りを抜けて本堂へ向かう参道は常ににぎやかで、揚げまんじゅうやにんぎり焼きを食べ歩きしながら歩くのが定番の楽しみ方です。
五重塔と本堂の組み合わせは、季節ごとに違う表情を見せてくれます。桜の春、浴衣の夏、イチョウの金色が鮮やかな秋、どの季節も絵になります。着物レンタルのお店がエリア内に数十軒あるので、せっかくなら着物で散策するとテンションが上がります。
- 所要時間: 約1〜1.5時間 ／ 拝観料: 無料
- ベスト時間帯: 朝8時台が最もすいている。10時を過ぎると団体客で混雑
- おすすめ: 本堂裏手の浅草神社まで足を伸ばすと比較的静かで落ち着ける
- フォトスポット: 雷門は朝イチが空いていて撮りやすい。五重塔と本堂のツーショットは西側の路地から
仲見世通り
浅草寺の表参道に当たる全長250mのアーケード商店街で、江戸時代から続く日本最古のショッピングストリートのひとつです。赤・橙の統一感ある店構えが並び、歩いているだけで江戸情緒に包まれます。
人形焼き、雷おこし、揚げまんじゅうなど、食べ歩きグルメが充実していて、お土産探しにも最適。老舗の扇子・手拭い店や和雑貨店が多く、プチプラで買えるかわいい小物が見つかります。土日は特に混むので、平日の午前中に訪れるのが正解です。
- 所要時間: 約40分（食べ歩きあり）
- 予算: 食べ歩き1,000〜1,500円程度
- おすすめ土産: 人形焼き（亀十）、浅草きびだんご（あづまや）
東京スカイツリー
高さ634mで自立式電波塔として世界一を誇るスカイツリーは、浅草から徒歩または東武スカイツリーラインで2駅とアクセス抜群。展望デッキ（350m）と展望回廊（450m）の2段階展望台があり、天気のよい日は富士山まで見えます。
地上から見上げるだけでも圧巻ですが、せっかくなら展望デッキへ。夕暮れ時は東京の街が金色に染まってとにかく美しく、夜景派の人は日没1時間前に入場するのがおすすめです。足元にシースルーフロアがあり、地上350mの高さを体感できます。
- 所要時間: 約1.5〜2時間 ／ 料金: 展望デッキ2,100円〜（事前予約割引あり）
- ベスト時間帯: 夕方16〜18時（夕暮れと夜景の両方を楽しめる）
- 注意: 週末は当日券売り場が混雑。公式サイトの事前予約がおすすめ
上野アメ横
終戦直後の闇市から始まった上野駅前の商店街で、今も魚介・精肉・乾物・輸入食材の露天商が並ぶ独特の活気があります。カラフルな看板と呼び込みの声がうるさいくらいにぎやかで、ここだけ昭和の空気が漂っています。
正月前には生鮮食品のたたき売りで有名ですが、普段でも干しエビや海産物のお土産を安く手に入れられます。お酒好きなら昼から立ち飲みできる串焼き屋や居酒屋が充実していて、観光客も地元の人も一緒になって楽しんでいます。
- 所要時間: 約30〜40分
- 予算: のぞくだけなら無料、食べ飲み含めると1,500〜3,000円
- おすすめ: 魚介系のお土産は築地より安く買えることも
秋葉原
「アキバ」の愛称で親しまれるIT・アニメ・アイドルカルチャーの聖地。電気街から始まったエリアですが、今や海外からのオタク観光客も多く、ゲームセンター・フィギュア専門店・メイド喫茶が混在する唯一無二の街です。
フィギュアやグッズを買う目的がなくても、ガチャガチャの圧倒的な品揃えや、旧世代のゲーム機・レトロゲームソフトが並ぶ中古ショップをのぞくだけで面白い。夜の秋葉原はネオンがきれいで、ゲーセンのクレーンゲームで時間を溶かしてしまいます。
- 所要時間: 1〜2時間（目的次第）
- 予算: ガチャガチャだけなら数百円〜
- おすすめ: ヨドバシカメラAkibaはビックカメラよりポイント率が高め
ルートB：下町グルメコース 🍜
築地場外市場 → 月島もんじゃ街 → 深川不動堂・富岡八幡宮 → 門前仲町で夕飯
築地場外市場
豊洲移転後も場外市場は健在で、海鮮丼・玉子焼き・マグロ串など食べ歩きグルメの密度は東京随一。早朝から営業している店が多く、朝ごはんを目的に訪れる人も多いです。
名物の厚焼き玉子はお土産用に真空パックで買え、自分へのご褒美としても大人気。新鮮な海鮮を使ったランチは2,000円前後からで、観光地価格ではあるけれど品質はお墨付きです。午後になると店じまいする店も多いので、午前中に訪れるのが正解。
- 所要時間: 約1〜1.5時間 ／ 予算: 食べ歩き1,500〜2,500円
- ベスト時間帯: 9〜11時。11時を超えると行列が長くなる
月島もんじゃストリート
月島西仲通り商店街は「もんじゃの聖地」として有名で、もんじゃ焼き専門店が50軒以上立ち並びます。東京発祥のB級グルメ、もんじゃ焼きは、どろっとした生地をヘラで丁寧に焼き上げる独特のスタイルが楽しい料理です。
お店のスタッフが焼き方を教えてくれるので初心者でも安心。もちもちのお餅が入ったお餅明太チーズもんじゃは王道の一品で、もんじゃだけでなくお好み焼きも一緒に食べるのが地元流。下町の昭和な商店街を歩く雰囲気も込みで楽しめます。
- 所要時間: 食事含め約1.5時間 ／ 予算: 1人1,800〜2,500円
- おすすめ: 昼の14〜16時は比較的すいている穴場タイム
深川不動堂・富岡八幡宮
門前仲町エリアにある深川不動堂は成田山新勝寺の東京別院で、護摩焚きが1日4回行われる迫力ある寺院です。内仏殿は現代的なガラス張りのデザインで、境内で1,000体以上の仏像に囲まれる体験ができます。
すぐ隣の富岡八幡宮は江戸最大の八幡様で、毎月1・15・28日には骨董市が開かれます。縁結びのご利益で知られ、女性に人気のパワースポット。深川めしで有名なエリアなので、夕食は近くの老舗で深川丼をいただくのがおすすめです。
- 所要時間: 約1時間 ／ 拝観料: 無料
- おすすめ: 深川めし（あさりの炊き込みご飯）は門前仲町の定食屋で食べられる
Day 2：渋谷・原宿・表参道エリア
2日目は東京のトレンド発信地へ。渋谷スクランブル交差点から原宿の竹下通りまで、流行の最前線を歩き回る1日です。
ルートA：渋谷・原宿・表参道コース 🌟
渋谷スクランブル交差点 → 原宿竹下通り → 明治神宮 → 表参道ヒルズ → 六本木ヒルズ
渋谷スクランブル交差点
一度に3,000人が行き交うといわれる世界最大級のスクランブル交差点は、東京を象徴するアイコニックな場所。交差点を見下ろせるスポットとして、スターバックス渋谷TSUTAYAの2階席が有名ですが、渋谷ヒカリエや渋谷スクランブルスクエアの展望台からも迫力ある眺めが楽しめます。
夜のスクランブル交差点はネオンと人混みがさらに激しくなり、より非日常感が増します。交差点そのものを渡る体験も忘れずに。周辺のシブヤ109やパルコには国内外のブランドが揃い、ウィンドウショッピングだけでも十分楽しめます。
- 所要時間: 見学のみ15分〜、ショッピング含め2〜3時間
- ベスト時間帯: 夜19〜21時のネオンが輝く時間帯
- フォトスポット: 渋谷マークシティの歩道橋上からが定番アングル
原宿竹下通り
原宿駅から徒歩1分の竹下通りは、全長約350mながら常に若者と観光客でぎっしりの超繁盛エリア。クレープ、わたあめ、タピオカなど映えスイーツの聖地として、20年以上前から変わらず流行り続けています。
プリクラ・古着・コスプレ衣装・ストリート系ファッション雑貨の店がひしめき合い、見ているだけで楽しい通りです。週末の昼は歩くのがやっとなくらい混雑するので、平日の午前中か夕方以降がおすすめ。裏原宿エリアに入るとセレクトショップやヴィンテージ古着の隠れた名店が見つかります。
- 所要時間: 約1〜1.5時間
- 予算: クレープ・スイーツ食べ歩き600〜1,200円
- おすすめ: 通りを抜けた先の「キャットストリート」はオシャレなセレクトショップが集まる穴場
明治神宮
原宿竹下通りから徒歩5分の距離にある都会のオアシス。70万平方メートルの鎮守の森に囲まれた明治神宮は、明治天皇と昭憲皇太后を祀り、年間300万人以上が参拝に訪れる東京最大の神社です。
参道を歩くだけで自然の静けさに包まれ、さっきまでいた原宿の喧騒が嘘のようです。パワースポットとしての評判も高く、大きな鳥居をくぐった瞬間に空気が変わるのを感じる人も多い。菖蒲園（6月）や秋の黄葉も見どころで、季節ごとに違う顔があります。
- 所要時間: 約45分〜1時間 ／ 拝観料: 無料（宝物殿は500円）
- ベスト時間帯: 午前中の早い時間。参拝者が少なく緑が美しい
- おすすめ: 参道の大鳥居・南参道・北参道と合計3ルートある。南参道が最も荘厳
表参道・表参道ヒルズ
ケヤキ並木が続く表参道は「東京のシャンゼリゼ」とも呼ばれる高級ブランドショッピングストリート。CHANEL、グッチ、ルイヴィトンなど世界の名だたるブランドが建築家の手による個性的なビルを構えています。
表参道ヒルズは安藤忠雄設計のスパイラル状の商業施設で、吹き抜けをぐるりと回りながら店舗を巡る体験が独特。ランチは表参道や路地裏の隠れた名店で食べるのが通の楽しみ方。1本入った路地にはひっそりとした和食屋や創作料理店が点在しています。
- 所要時間: ショッピング・ランチ含め2〜3時間
- 予算: ランチ1,500〜3,000円
- おすすめ: 裏通りの「骨董通り」「南青山」エリアも散策の価値あり
六本木ヒルズ
六本木ヒルズは複合型エンターテインメント施設で、美術館・映画館・レストランが一棟に揃っています。52階の「東京シティビュー」からは東京タワーを間近に望む360度の眺望が楽しめ、天気のよい日は富士山もくっきり見えます。
森アーツセンターギャラリーでは国内外の人気アート展が年中開催されており、アート好きには外せないスポット。夜の六本木は大人の社交場として知られ、お洒落なバーやレストランで2日目の夜を締めくくるのもいい選択肢です。
- 所要時間: 2〜3時間 ／ 展望台: 2,000円
- ベスト時間帯: 夕方〜夜。夜景と夕焼けのグラデーションが絶景
ルートB：代官山・恵比寿・渋谷おしゃれコース 📚
代官山蔦屋書店 → 恵比寿ガーデンプレイス → 渋谷ストリーム → 渋谷スクランブルスクエア展望台
代官山蔦屋書店
大人のためのカルチャー複合施設として世界からも注目される代官山蔦屋書店は、ただの本屋じゃありません。デザイン・アート・旅行・料理など世界中のセンスのいい本が並ぶ「大人の本棚」のような空間で、読書好きには何時間でも居られる場所です。
スターバックスが併設されており、コーヒー片手に雑誌を読むのが代官山スタイル。周辺には古着店・カフェ・インテリアショップが集まり、代官山の街自体が洗練されたライフスタイルを体現しています。早朝6時から開いているので、朝活にもぴったりです。
- 所要時間: 1〜2時間
- 予算: スタバでコーヒー飲みながらのんびりするなら600〜800円
- おすすめ: マガジンストリートの外観も撮影スポット。夜のライトアップも幻想的
恵比寿ガーデンプレイス
恵比寿ビール工場の跡地に造られた高級複合施設で、レンガ調の落ち着いた雰囲気が大人に人気。中央広場のバカラのシャンデリアはクリスマスシーズンに特に美しく、デートスポットとしても定番です。
東京都写真美術館が施設内にあり、国内外の優れた写真・映像作品を常設・企画展示しています。美術館の後は施設内のレストランでランチやディナーを楽しむのが王道コース。食のセレクトも高級フランス料理からカジュアルなカフェまで幅広いです。
- 所要時間: 1.5〜2時間 ／ 東京都写真美術館: 展示により異なる（500〜700円程度）
- おすすめ: 写真美術館は企画展によって当たり外れがあるので、訪問前に公式サイトで確認を
Day 3：豊洲・お台場・東京駅エリア
最終日は朝の市場めぐりから始めて、お台場で非日常体験、東京駅でお土産を買って帰るという充実の1日。
ルートA：豊洲・お台場コース 🐟
豊洲市場 → チームラボプラネッツ → お台場海浜公園 → 東京駅でお土産
豊洲市場
2018年に築地から移転した世界最大級の総合食料市場で、マグロのセリ見学（要事前予約・抽選）や場内の食堂・寿司店が一般向けにも開放されています。飲食エリアには早朝5時から開く寿司屋や海鮮丼屋が並び、市場の活気を感じながら新鮮な朝食を楽しめます。
場内の雰囲気は築地とは異なり衛生的でクリーンな施設ですが、ターレーと呼ばれる三輪運搬車が颯爽と走り回り、プロの市場らしい緊張感があります。見学通路から水産仲卸売場を見下ろせる「ぐるり見学コース」は無料で楽しめます。
- 所要時間: 2〜3時間（朝食含む） ／ 見学コース: 無料
- ベスト時間帯: 6〜9時。市場の活気が最も高い時間帯
- 注意: マグロのセリ見学は事前申し込み（抽選）が必要。倍率が高い
チームラボプラネッツ
アート集団「チームラボ」による没入型デジタルアートミュージアム。豊洲のほか六本木にも拠点がありますが、プラネッツは「水」と「花」をテーマにした作品群が圧巻で、裸足で水の中を歩く体験が唯一無二の感覚です。
チームラボのデジタルアートは写真映えが抜群で、SNSでもよく見る光と影の幻想的な空間がここにあります。入場券は完全事前予約制で、人気が非常に高いため1〜2週間前から予約するのがおすすめ。混んでいても作品の広さと没入感のおかげで圧迫感はほとんどありません。
- 所要時間: 約1.5〜2時間 ／ 料金: 3,200〜4,000円（時期により変動）
- 注意: 水の中を歩くエリアあり。裾が濡れる可能性があるため、短めのスカートやレギンスがおすすめ
- 予約: 公式サイトから日時指定で事前購入必須
お台場海浜公園
東京湾を挟んで東京の夜景を望むウォーターフロントエリア。お台場の自由の女神像（レプリカ）とレインボーブリッジの組み合わせは、東京旅行の定番フォトスポットです。
フジテレビや商業施設「デックス東京ビーチ」「アクアシティお台場」が近接しており、ショッピングやグルメも充実。夜はレインボーブリッジのライトアップが幻想的で、東京湾クルーズの船からの眺めも絶品です。夏は海辺での花火大会、冬はイルミネーションと季節ごとのイベントも多い。
- 所要時間: 1〜2時間 ／ 入場: 無料
- おすすめ: 夕方以降に行くとレインボーブリッジのライトアップと夜景が同時に楽しめる
- フォトスポット: 自由の女神像の前から東京タワーとレインボーブリッジを一緒に撮れる角度がある
東京駅（丸の内・グランスタ）
新幹線・飛行機で帰る前の最後のお土産タイムは東京駅が鉄板。駅構内の「グランスタ東京」と「東京土産専門店街」には東京の名物お菓子が集結しており、わざわざ街に出なくても大半のお土産がここで揃います。
東京バナナ・ゴーフルなどの定番から、最近話題の新作スイーツまで品揃えが充実。丸の内口の赤レンガ駅舎は東京駅開業当時（1914年）の姿を復元したもので、それ自体が観光スポットです。正面からの外観は夜のライトアップが特に美しく、帰り際のフィナーレに相応しい景色です。
- 所要時間: 1〜1.5時間
- 予算: お土産3,000〜5,000円
- おすすめ: 改札外のグランスタより改札内の「エキュート東京」のほうが比較的すいている
ルートB：皇居・丸の内・銀座コース 🏛️
皇居外苑・二重橋 → 丸の内ブリックスクエア → 銀座並木通り → 汐留・浜離宮
皇居外苑・二重橋
皇居正門の前に広がる皇居外苑は広大な緑地で、松の木が並ぶ砂利道を歩くと東京のど真ん中とは思えない静けさがあります。二重橋は「正門鉄橋」と「正門石橋」の2つの橋の総称で、皇居を代表するフォトスポットです。
周辺には楠木正成の銅像や広大な広場があり、朝のジョギングコースとしても人気。外苑周辺は桜の名所でもあり、千鳥ヶ淵の桜並木は毎年大勢の花見客でにぎわいます。観光は外苑まで（宮殿への立ち入り不可）なので、あくまで外周散策がメインです。
- 所要時間: 約1時間 ／ 入場: 無料
- ベスト時間帯: 早朝。ランナーが多い時間帯だが清々しい
銀座
日本最高峰の商業地として知られる銀座は、国内外の高級ブランドが軒を連ねる特別なエリアです。銀座4丁目の交差点を中心に、GINZA SIX・三越・松屋・伊東屋などの老舗と新施設が混在しています。
土日は中央通りが歩行者天国になり、車道を歩くという開放的な体験ができます。画廊が多いのも銀座の特徴で、ギャラリーめぐりを楽しむ文化人も多い。夕食は銀座の老舗天ぷら屋や寿司屋で少し贅沢な締めくくりにするのも、2泊3日の旅にふさわしい選択です。
- 所要時間: 1〜3時間（ショッピング次第）
- おすすめ: GINZA SIXの屋上庭園は無料で開放されており、銀座の眺めが楽しめる穴場
予算の目安
| カテゴリ | 節約プラン | 標準プラン | 贅沢プラン |
|---|---|---|---|
| 宿泊（2泊） | 12,000〜20,000円 | 25,000〜40,000円 | 50,000円〜 |
| 食費（3日分） | 6,000〜9,000円 | 10,000〜18,000円 | 25,000円〜 |
| 交通費（電車・バス） | 2,000〜3,000円 | 3,000〜5,000円 | 5,000〜10,000円（タクシー含む） |
| 観光・入場料 | 1,500〜3,000円 | 5,000〜8,000円 | 10,000〜15,000円 |
| お土産・ショッピング | 3,000〜5,000円 | 8,000〜15,000円 | 30,000円〜 |
| 合計目安 | 約25,000〜40,000円 | 約50,000〜85,000円 | 120,000円〜 |
宿泊は立地によって大きく変わります。浅草・上野エリアはコスパのいいホテルが多く、渋谷・表参道は価格が上がりますがアクセスが便利。銀座・六本木のラグジュアリーホテルは非日常感が桁違いです。
ベストシーズン
春（3〜4月） は桜の季節で、千鳥ヶ淵・上野公園・目黒川など都内各所でお花見ができます。特に3月末〜4月初旬の満開時期は混雑しますが、東京の桜はスケールが違います。
秋（10〜11月） は気候が安定していてもっとも観光に向いたシーズン。紅葉は都内各所の庭園（新宿御苑・浜離宮など）で楽しめます。
夏（7〜8月） は暑さと湿気が厳しいですが、東京の夏祭り・隅田川花火大会・お台場の海水浴など、この季節限定のイベントが充実。浴衣を着て花火を見るのは最高の体験です。
冬（12〜2月） は空気が澄んでいるため、スカイツリーや六本木ヒルズからの夜景がより美しく見えます。イルミネーションも都内各所で開催されます。
よくある質問
東京2泊3日はどこに泊まるのがいい？
初めての方は浅草・上野エリアか、渋谷・新宿エリアがおすすめです。浅草は下町の雰囲気が楽しめてコスパもよく、渋谷・新宿は交通の便が抜群でどこへ行くにも便利。六本木や銀座に泊まると価格は上がりますが、夜のアクセスが格段に楽になります。
東京は交通費が高くなる？
都内は電車とバスが発達しているので、基本的にはICカード（Suica/PASMOなど）1枚あればどこでも行けます。乗り継ぎが多くても1日1,000〜1,500円あれば十分移動できます。スカイツリー周辺や豊洲エリアへ行く場合は東武スカイツリーラインや東京メトロを使うと効率的。
東京で食べてほしいものは？
ラーメン・寿司・天ぷら・もんじゃ焼き・深川めしなど、東京には独自の食文化があります。観光客向けの有名店ではなく、地元の人が通う下町の小さな食堂や立ち食い寿司屋を探すのも旅の醍醐味。食べログの口コミ評価が高い地元系の店はコスパも良いです。
東京旅行で気をつけることは？
週末の人気スポット（渋谷・原宿など）は想像以上に混雑します。特に土曜の昼〜夕方はスクランブル交差点も竹下通りも身動きが取りにくいほど。できれば平日に動くか、朝早めに主要スポットを押さえておくのがコツです。スリはほとんどありませんが、電車内や混雑した観光地でのスマホ・財布の管理はしっかりと。
東京のどこが「隠れた穴場」ですか？
谷中・根津・千駄木エリア（通称ヤネセン）は昭和の商店街と古い木造家屋が残る下町の穴場エリア。谷中銀座の食べ歩きや古道具店めぐりが楽しく、浅草ほど混んでいません。清澄白河は昔の倉庫街をリノベしたコーヒーカルチャーの聖地で、日本のサードウェーブコーヒーを生んだ場所として知られています。